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总说湿气重,到底是寒湿还是热湿,你分得清吗?
发布日期:2022-03-25 23:25    点击次数:176

好多人都说我有湿气啊,我的湿气太严重了,所以我就要使劲的吃薏米红豆粥,吃吃我的湿气就排出了,事实真的是这样么?

其实不是的,湿气有两种,寒湿和热湿,不区分类型就胡乱的祛湿,根本就是在做无用功!

寒湿和热湿,你是哪一种?

01、寒湿

寒湿,简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起,就形成了寒湿,那么寒湿都有哪些表现呢?

寒湿的变现为这几点,舌苔是白腻的,而且舌头的边缘有明显的齿痕,经常会觉得自己嘴巴黏,尤其是早晨起来的时候这种表现更为明显,就是大便是水状,也就是说大便不成型。

02、热湿

热湿,通俗的来说,就是热气和湿气碰到了一起,于是形成的热湿体质,那么热湿体质的人都有哪些表现呢?

热湿体质的人舌苔是黄腻的,舌苔厚,肥大,经常会觉得自己口干和嘴巴苦,甚至还有口臭的尴尬感,而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘,非常怕热,稍微一热就受不了,企业文化大便黏腻,容易粘在马桶上冲不下去。

除此之外,还有一类人,就是既有一些寒湿的症状,但是有夹杂着一些热湿的表现,这类人就是寒湿和热湿共存的人。

生活中注意这2点,祛湿更有效

01、少吃寒凉的食物

想要身体好,就要少吃寒凉的食物,寒凉的食物是非常伤害身体的脾胃的,容易造成脾虚,而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈的一些。

所以,想要湿气进入身体的速度慢一些,就要少吃寒凉食物。

02、注意保暖,不要湿着头发睡觉

不要只要风度不要温度,好多人为了穿衣服好看,即便天气很冷,也是不知道及时的穿衣服,甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖,阴雨寒冷的天气,湿气是很容易从这些部位侵入身体的。

除此之外,不要湿着头发睡觉,湿着头发睡觉,没有干的头发里面会产生水蒸气,这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。

除此之外,平时可以多出出汗,可以通过运动、艾灸、泡脚、吃热食、热疗等方式祛寒湿。

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