【真人开元ky888棋牌手机官网】-烧心食物有哪些? 经常胃反酸的要少吃, 对养胃或能有帮助
你的位置:【真人开元ky888棋牌手机官网】 > 外国人签证 > 烧心食物有哪些? 经常胃反酸的要少吃, 对养胃或能有帮助
烧心食物有哪些? 经常胃反酸的要少吃, 对养胃或能有帮助
发布日期:2022-04-24 18:18    点击次数:135

养生一直是大家比较热衷的事情,而养生中养胃又是亘古不变的话题,想要身体健康要保证健康地摄入食物,而食物在胃中消化,最终身体才能吸收营养。但是日常生活中可能会很多人都会忽视饮食这一块,不管什么食物想吃就吃,没有禁忌,在这种情况下满足了口腹之欲却忘记考虑胃能不能接受。

胃反酸不少人应该都有过,这是一种常见的消化道症状,但是胃反酸并不是有胃病才会出现。只要当胃部分泌过多的酸,刺激到胃黏膜就会出现这种症状,并且还会出现烧心等不适症状。

引起胃反酸主要有两种原因,一种是疾病因素,像是常见的十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡都会引起胃酸烧心症状;第二种是生理性因素,由于摄入饮食不当,过冷、过辣等,还有情绪烦躁、睡眠不足等情况下也会引起胃酸烧心症状。

今天要为大家介绍的是哪些饮食能够引起胃酸烧心症状:

饮料类:豆制品、咖啡、橘子果汁

饮料类里面这三种是建议少喝的,首先是豆制品类的饮品,尤其是在饭后这段时间,因为饭后胃中已经有食物在需要消化,而豆类中含有很多的低聚糖,不易被胃消化,并且还会出现胃反酸、胀气等症状。

咖啡也是同样,尤其是对胃本身就不好的人来说,咖啡里面含有咖啡因,偶尔喝一次没有关系,但是长期喝会加重对胃的刺激,引起胃酸的过多分泌,导致消化不良,并且还会造成食道下端括约肌松弛,烧心症状加重。

橘子类果汁,这种饮料要少喝的原因是它本身就属于酸性饮料,胃也会分泌酸,当橘子类果汁喝多了会刺激胃,产生更多的胃酸,外国人签证反酸和烧心症状也会加重。

蔬菜类:辣椒、西兰花、红薯

辣椒里含有大量的辣椒素,辣椒素进入胃以后会引起胃酸的分泌,加重胃酸烧心症状,如果是真的喜欢吃辣但是胃又不是特别好的人可选择甜椒,但是建议最好还是少吃。

可能很多人不能理解西兰花为什么会加重反酸和烧心症状,甚至不少人在减重时都会选择西兰花,其实西兰花所含的营养素对身体有很多的好处,但其中的膳食纤维只能在大肠中被吸收,在吸收分解过程中会产生大量的气体,影响到胃部健康,所以会加重胃酸烧心症状。

红薯除了和西兰花都含有膳食纤维以外,还含有淀粉和糖分,这些成分都会刺激胃酸分泌。

零食类:蛋糕、炸鸡。巧克力

蛋糕和巧克力都因为是甜食,促进胃酸分泌,并且巧克力中还含有咖啡因,也会引起反酸和烧心症状。

炸鸡是其中含有的油脂和脂肪太多,加重肠胃消化负担,使得胃酸分泌过多,从而引起反酸和烧心症状。

上述提到的这几类食物生活中一定不能经常吃,尤其是胃不好的人尽量不吃,避免引起或者加重胃反酸烧心症状。

想要胃舒服又想吃东西,不妨多吃这几样:

白萝卜:不知道你们在吃完萝卜以后会不会有排气的冲动,这就是萝卜具有的一个好处,有行气作用,并且还能缓解烧心症状。

苏打饼干:苏打饼干属于碱性食物,正好和胃分泌的酸进行中和,这样也能有效预防反酸症状,如果有胃病的人经常出现反酸症状,不妨可以吃一点苏打饼干。

反酸真的是很难受,所以想要养胃预防反酸烧心,不妨看看本文,了解一下哪些食物要尽可能地不吃或者是少吃,这样才能减轻肠胃负担,有效养胃。



相关资讯