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上厕所是蹲着好, 还是坐马桶好? 争执不下的问题, 有答案了
发布日期:2022-04-24 19:46    点击次数:189

很多上班族表示,自己在公司上厕所总是非常顺畅,但是在家里蹲马桶,总觉得不得劲,脚底下非得踩一个小板凳才行,这是不是怪癖啊?其实,这是一种很正常的排便现象。不少人还会因此纠结,上厕所的时候到底是蹲着好,还是坐马桶好?今天就为大家回答一下这个问题。

蹲着上厕所更加顺畅,更健康?

排便的冲动,其实是肠道堆积了一些粪便后,给大脑发出的信号。当你接收到这种信号的时候,就会产生便意。而在蹲着上厕所的时候。人们的腿部会给予腹部一定的压力,从而刺激肠道更快的发出这种信号,也就更容易帮助大便排出。这也是很多人为什么会觉得蹲厕更顺畅的原因之一。

如果只是从排便的顺畅程度上来看,蹲着上厕所确实是略胜一筹。但这种方式也有很多的弊端,一一和你说清楚。

首先,蹲着上厕所腿容易麻。在蹲着上厕所的时候,腿部承受了过重的负荷,超过5分钟就可能出现血液循环不畅等问题,从而出现腿麻等问题。

其次,蹲着的姿势很容易伤膝盖。下蹲的姿势对双膝和下肢都是非常不利的,如果你本身就存在腰腿疾病,那么更容易因此发生骨关节退化,关节软骨磨损等问题。

还有,有研究发现,蹲着排便可能增加肛裂的风险。在研究中大约有79%的肛裂患者都选择蹲厕。这或许和长时间蹲着,血液涌向下肢、肛门,有一定的关系。

如果综合考虑来看,蹲厕更适合一些排便速度较快,身体素质比较好,下肢关节比较健康的人群,不容易带来不必要的健康损伤。

说过了蹲厕,我们再来看看习惯坐马桶的人群,新品展示这是不是对健康更有好处。

对比蹲厕来看,坐马桶对下肢血液循环的影响是非常小的,不容易出现腿麻、膝关节损伤等问题。这确实是比较好的一点。

但问题也随之出现了,因为坐马桶实在是太舒服了,让不少人没办法专心上厕所,总是要玩玩手机,看看报纸。这样的行为无形中就延长了排便的时间,打乱了排便的习惯,时间长了,更容易发生习惯性便秘、痔疮等问题。

由此可见,上厕所的方式并不是影响健康的唯一因素。只有当你能够采用正确的方式上厕所,才能更好的保护健康。比如上厕所的时候缩短排便的时间,避免一边上厕所一边玩手机。

和外面的蹲厕相比,家里的马桶卫生状况一般会更好一些,在上厕所不顺畅的时候,不妨给自己准备一个小板凳,脚踩在上面,也能模拟蹲便的姿势,促进排便。当然了,想要让自己的排便更加顺畅,还得是从内源进行调理,比如肠胃功能,饮食摄入等。

从对健康的影响来看,坐马桶应该是比蹲厕更好的,但仍然有一些细节要注意,如果你都能做到,健康也会因此获益。还有一点很容易被忽视,在家冲马桶的时候,最好将马桶盖合上,也能避免其中的水花溅起,让其中的细菌等“喷溅”到卫生间的其他地方,更加安全、卫生。

参考资料:

1、坐便好还是蹲便好?冲马桶要不要盖盖子?很多人一直都错了·科普中国·2021-11-22

2、能不能蹲在马桶上如厕?如果你不怕屁股开花的话·丁香医生·2017-3-20

3、冲厕所前的1个小动作,关乎你的健康!大部分人都忽略了·丁香医生·2020-3-6



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